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Problemi di insonnia? In parte è colpa dell’iPhone

rimedi contro insonnia

Non riesci a dormire? La causa potrebbe essere l’utilizzo dell’iPhone prima di addormentarsi. Lo conferma uno studio scientifico.

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[dropcap]S[/dropcap]e anche tu hai problemi di insonnia, la causa potrebbe essere proprio il tuo iPhone. E’ giunta la conferma ufficiale da un recente studio scientifico: usare lo smartphone prima di andare a letto disturba inevitabilmente il sonno.

Inoltre comporta stanchezza anche durante il giorno successivo.

Da cosa è causato?

La causa è molto semplice: questi dispositivi tengono impegnata la nostra mente costantemente durante l’arco della giornata.

Di conseguenza sarà difficile un rilassamento del corpo ed il relativo sonno.

Cosa comporta?

Stando a quanto riportato dall’analisi effettuata sul campo: utilizzare lo smartphone (o tablet) prima di addormentarsi comporterebbe una riduzione della produttività e concentrazione.

Queste resteranno alterate fino al giorno successivo.

Consigli e soluzioni

In conclusione, si consiglia di smettere di utilizzare lo smartphone almeno un’ora prima di andare a letto.

Oppure potrete usufruire della funzionalità Night Shift di iOS, che cambia le tonalità dei colori del display.

Un’altra soluzione è utilizzare delle app o dei tweak specifici in grado di ridurre la luminosità del display, proprio come Eclipse.

Fonte | TechCrunch

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