Problemi di insonnia? In parte è colpa dell’iPhone
Non riesci a dormire? La causa potrebbe essere l’utilizzo dell’iPhone prima di addormentarsi. Lo conferma uno studio scientifico.
Se anche tu hai problemi di insonnia, la causa potrebbe essere proprio il tuo iPhone. E’ giunta la conferma ufficiale da un recente studio scientifico: usare lo smartphone prima di andare a letto disturba inevitabilmente il sonno.
Inoltre comporta stanchezza anche durante il giorno successivo.
Da cosa è causato?
La causa è molto semplice: questi dispositivi tengono impegnata la nostra mente costantemente durante l’arco della giornata.
Di conseguenza sarà difficile un rilassamento del corpo ed il relativo sonno.
Cosa comporta?
Stando a quanto riportato dall’analisi effettuata sul campo: utilizzare lo smartphone (o tablet) prima di addormentarsi comporterebbe una riduzione della produttività e concentrazione.
Queste resteranno alterate fino al giorno successivo.
Consigli e soluzioni
In conclusione, si consiglia di smettere di utilizzare lo smartphone almeno un’ora prima di andare a letto.
Oppure potrete usufruire della funzionalità Night Shift di iOS, che cambia le tonalità dei colori del display.
Un’altra soluzione è utilizzare delle app o dei tweak specifici in grado di ridurre la luminosità del display, proprio come Eclipse.
Fonte | TechCrunch
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